RIR FAZ BEM PRA SAÚDE!!!!

O ditado popular que diz que rir é o melhor remédio vem sendo comprovado pela ciência ao longo dos anos. Diversos estudos revelam que o riso pode promover benefícios incríveis à saúde e ao bem-estar.
Quando começamos a rir, a pulsação acelera os batimentos cardíacos podem chegar a 120 pulsações por minuto. Geralmente, com o corpo em repouso, são 70 pulsações por minuto. Com o ritmo cardíaco acelerado, a circulação do sangue se torna mais intensa e aumenta a oxigenação de todas as células, tecidos e órgãos. Ou seja, o riso faz com que o organismo funcione a todo vapor e pode reduzir significativamente o risco de problemas cardíacos.
Dar boas risadas pode elevar os níveis de HDL (o bom colesterol) no sangue e diminuir a pressão arterial. Além disso, reduz os níveis de cortisol e adrenalina, que são os hormônios do estresse e ativa a produção de endorfina, hormônio que provoca a sensação de relaxamento.
Quando os níveis de estresse abaixam, o corpo consegue produzir mais células de defesa, fortalecendo o sistema imunológico e protegendo o organismo contra doenças.
Os benefícios do riso se estendem também aos pulmões. Uma sessão de gargalhadas limpa e ainda fortalece os pulmões. Isso porque quando rimos, inalamos mais ar e com uma maior absorção de oxigênio, a expiração também fica mais forte.
Outra vantagem é que quando rimos, os músculos abdominais são estimulados e os movimentos fazem uma espécie de massagem no sistema gastrointestinal, melhorando o processo digestivo.
E por falar em músculos, rir movimenta 12 músculos faciais e as gargalhadas movimentam 24 deles. Em uma conversa divertida, com boas gargalhadas então, 84 músculos. Toda essa movimentação é um ótimo exercício para esticar a pele e combater as rugas.
Sem contar que rir melhora o humor e levanta o astral quando as coisas não vão bem. Um sorriso traz sensações agradáveis, capazes de eliminar a tristeza, a depressão e elevar a autoestima.
ENTÃO SORRIA!!!!!!

"OXI A NOVA DROGA "

Oxi, uma nova e devastadora droga se espalha pelo país

Ele é mais barato e agressivo do que o crack. E a ciência ainda tenta entender seus efeitos no organismo

Desde a década de 1980, distante dos grandes centros brasileiros, o estado do Acre convive com a destruição produzida pelo oxi, uma mistura de pasta-base de cocaína, querosene e cal virgem mais devastadora do que o temível crack. A droga, vendida no formato de pedra, ao valor médio de 2 reais a unidade, vem se popularizando na região Norte e, agora, espalha sua chaga pelas cidades do Centro-Oeste e Sudeste. "Ela já chegou ao Piauí, à Paraíba, ao Maranhão, a Brasília, São Paulo e Rio de Janeiro", diz Álvaro Mendes, vice-presidente da Associação Brasileira de Redução de Danos.
Ao menos duas característias da droga ajudam a explicar por que ela se espalha pelo país. A primeira é seu potencial alucinógeno. Assim como o crack, o oxi pode estimular em um usuário o dobro da euforia provocada pela cocaína. A segunda razão é seu preço. "O crack não é uma droga cara, mas o oxi é ainda mais barato", diz Philip Ribeiro, especialista em dependência química do Instituto de Psiquiatria da Universidade de São Paulo (USP). "Quando surge uma droga mais poderosa, mais barata e fácil de produzir, a tendência é que ela se dissemine", diz Ronaldo Laranjeira, psiquiatra da Univesidade Federal de São Paulo (Unifesp). "Isso ocorre especialmente porque não se criou no Brasil até agora um sistema eficaz de tratamento de dependentes."
O lado mais assustador do oxi talvez seja a carência de dados sobre seu alcance no território brasileiro. Quem se debruça sobre o assunto, avalia que a droga atinge todas as classes sociais. "Não há um perfil estabelecido de usuário: ela é usado tanto pelos estratos mais pobres quanto pelos mais ricos da população", diz Ana Cecília Marques, psiquiatra da Associação Brasileira de Estudos de Álcool e Outras Drogas (Abead).
Também faltam estudos científicos sobre sua ação sobre o ser humano. Por ora, sabe-se que, por causa da composição mais "suja", formada por elementos químicos agressivos, ela afeta o organismo mais rapidamente. A única pesquisa conhecida sobre a droga – conduzida por Álvaro Mendes, da Associação Brasileira de Redução de Danos, em parceria com o Ministério da Saúde – acompanhou cem pacientes que fumavam oxi. E chegou a uma terrível constatação: a droga matou um terço dos usuários no prazo de um ano.
Além, é claro, do risco de óbito no longo prazo, seu uso contínuo provoca reações intensas. São comuns vômito e diarreia, aparecimento de lesões precoces no sistema nervoso central e degeneração das funções hepáticas. "Solventes na composição da droga podem aumentar seu potencial cancerígeno", explica Ivan Mario Braun, psiquiatra e autor do livro Drogas: Perguntas e Respostas.
Por último, mas não menos importante, uma particularidade do oxi assusta os profissionais de saúde: a "fórmula" da droga varia de acordo com "receitas caseiras" de usuários. É possível, por exemplo, encontrar a presença de ingredientes como cimento, acetona, ácido sulfúrico, amônia e soda cáustica - muitos dos itens podem ser facilmente encontrados em lojas de material de construção. A variedade amplia os riscos à saúde e dificulta o tratamento.

 

"AS DROGAS E SUAS CARACTERÍSTICAS"

"As drogas são um problema social presente em todas as classes sociais e em todos os locais. No entanto, em festas, bares e danceterias encontra maior espaço. A atenção da sociedade para o fato deve ser redobrada, pois é a tolerância e o descaso que difundem seu consumo e inferiorizam a real magnitude deste mal".
O que são drogas?

Entende-se como droga as substâncias ou produtos que, quando aplicados ou administrados no organismo, podem modificar o seu funcionamento, a maneira como está trabalhando. Algumas destas substâncias podem ser úteis em situações em que o corpo não funciona bem. Nestas situações, drogas corretamente receitadas por médicos, os chamados medicamentos ou remédios, ajudam a aliviar dores ou a curar doenças. No entanto há também as drogas popularmente conhecidas como "tóxicos". Estas também modificam o funcionamento do organismo, porém de forma descontrolada e imprevisível, o que causa danos e alterações a todo o corpo, em especial ao cérebro. As drogas psicotrópicas são as que provocam dependência, ou seja, quem faz uso deste tipo de substância sente necessidade psíquica e/ou física de usá-la novamente, o que caracteriza o vício.
Narcóticos ou entorpecentes

São drogas que causam principalmente diminuição da dor (efeito analgésico) e sono (efeito hipnótico). São usados na medicina, sempre com muito cuidado e cautela, pois, apesar de combaterem a dor, levam risco ao paciente. Neste grupo de drogas estão os mais poderosos analgésicos conhecidos. Neste grupo estão:

· Ópio: (Heroína, Morfina, Codeína).
· Xaropes
· Hipnóticos ou Soníferos
· Tranqüilizantes ou sedativos
· Estimulantes ou excitantes do cérebro (Anfetaminas, Moderadores de apetite ou anorexígenos, Cocaína, Crack).
Drogas alucinógenas

São drogas que fazem com que o cérebro funcione desordenadamente. Agem não só sobre os neuro-transmissores químicos, que transmitem as mensagens nervosas, como também sobre os neurônios ou células cerebrais. Portanto, provocam anomalias, desvios, distúrbios da atividade mental, principalmente alucinações e desvios. As principais drogas do grupo são:

· Maconha
· LSD
· Cogumelos alucinógenos
· Solvente volátil
Maconha

A maconha é uma planta, de nome científico Cannabis sativa, também conhecido como marijuana ou marihuana. Apesar de sua origem natural, há mais de 400 substâncias químicas identificadas em sua composição. A mais importante é o THC (tetrahidrocanabinol), seu princípio ativo alucinógeno. Quando absorvido o THC fica estocado nos tecidos ricos em gorduras, com cérebro, testículos e ovários, por bastante tempo. Isto permite sua detecção no organismo mesmo 14 dias após um individuo ter fumado um único cigarro de maconha.
Um de seus efeitos é alterar as percepções de tempo e espaço, o que traz dificuldades às pessoas que manobram máquinas, como os motoristas. O uso crônico pode causar oligospermia (diminuição do número de espermatozóides), pode haver diminuição da produção de hormônios sexuais, tanto em homens com em mulheres, e conseqüente diminuição da atividade sexual.
Lança-perfume

Produto conhecido e veiculado ao Carnaval devido ao seu passado foi proibido e pode causar dependência e até mesmo morte por parada cardíaca ou respiratória. Tem como principio ativo a cloretila ou cloreto de etila. O produto é geralmente aspirado pelos usuários e, inicialmente, produz euforia excitação e embriaguez. Entretanto, em dose um pouco maior, pode provocar desmaios com perda da consciência, e se o indivíduo não for prontamente atendido, pode provocar a morte. Ainda mais: tal como acontece com os solventes voláteis - como o tolueno das colas de sapateiros - pode lesar os neurônios, que são células nervosas do cérebro, às vezes de maneira irreversível.
Cocaína e Crack

A cocaína e o crack são drogas estimulantes do SNC (Sistema Nervoso Central) extraídas da folha de coca, de nome científico Erythroxylon coca e que cresce principalmente no Peru e na Bolívia. A cocaína é geralmente aspirada pelo nariz ou dissolvida e injetada na veia, enquanto que o crack é fumado. O crack é uma forma impura de cocaína, contendo cerca de 40% de cocaína pura.

Os usuários experimentam excitação, aumento de atividade, agressividade, idéias delirantes com suspeita de tudo e todos, palidez acentuada e dilatação da pupila. Em doses elevadas, ambos podem provocar intensa excitação, com nervosismo, inquietação, irritabilidade, insônia, estados de paranóia (mania de perseguição). Às vezes, há aumento da agressividade, com atos de violência. Um efeito importante que a droga produz, é a sensação de poder que dá aos usuários.

Como os efeitos estimulantes são curtos, logo após o uso, uma fase depressiva secundária pode acontecer, sendo comum o indivíduo repetir a dose, às vezes correndo o risco de morte por overdose (dose alta), freqüente com o crack. Devido às impurezas e a ações da própria droga, o risco de intoxicações graves, senão mortais, com o crack é mais imediato. Pneumonias químicas e fibrose (endurecimento) dos pulmões ocorrem com certa freqüência, podendo culminar com o enfisema pulmonar.
Êxtase

A droga Êxtase (Ecstasy) foi sintetizada há alguns anos atrás e seu nome químico é metilendioximetanfetamina. Quimicamente se aproxima da feniletilamina, cuja concentração aumenta no cérebro quando o indivíduo se apaixona, portanto, pensou-se que estaria descoberta a "molécula do amor". Daí o nome de Êxtase. Na verdade, aproxima-se muito mais da metanfetamina, uma amina estimulante do SNC (Sistema Nervoso Central) que, na década de 70, era conhecida com o nome comercial de Pervitin. Provocou tantos problemas de abuso e dependência, que foi proibida e retirada do mercado farmacêutico no início da década de 70.

Associa os efeitos alucinógenos do LSD com as ações estimulantes das afetaminas. Pode provocar hipertensão, sudorese, embotamento da visão e bruxismo (ranger involuntário dos dentes e mordida das bochechas). Em doses altas pode provocar reações psicóticas e não de êxtase. Algumas pessoas sob o seu efeito assumem posição fetal por várias horas.

(PEIXE AFRICANO) CACHUCHOS FRITOS

Ingredientes para 4 pessoas

± 400 g de pão duro
± 2,5 dl de água
1 cubo de caldo de marisco
4 cachuchos pequenos (limpos)
sal
farinha
60 g de Vaqueiro 4 a 5 dentes de alho
óleo Vaqueiro
1 molho grande de coentros picados
1 ovo

Preparação

Parta o pão em pedaços para dentro de uma tigela. Leve a água a ferver, junte-lhe o cubo de caldo de marisco, mexa até dissolver completamente e deite sobre o pão. Enquanto o pão absorve o caldo, lave os cachucos e enxugue-os muito bem. Tempere com sal e passe-os por farinha, sacudindo bem o excesso.

Derreta a Vaqueiro num tacho. Esborrache bem os dentes de alho e junte-os à Vaqueiro derretida com a pele. Assim que os alhos  começarem a alourar, retire-lhes a pele e junte o pão demolhado. Bata com uma colher de pau e deixe sozinhar sobre lume brando mexendo de vez em quando. Se for necessário adicione um pouco mais de água.

Entretanto deite óleo Vaqueiro numa frigideira larga e leve a aquecer. Frite os cachuchos de ambos os lados até estarem bem doourardos e estaladiços. Depois de fritos deixe escorrer um pouco sobre papel absorvente. 

Retire as migas do lume, junte-lhes uma boa porção de coentros picados e 1 ovo e mexa  rapidamente com uma colher de pau. 

Sirva o peixe frito com gomos de limão, acompanhado das migas.

OBESIDADE INFANTIL

Sobrepeso e obesidade infantil apresentam prevalência elevada e caráter multifatorial. Com o objetivo de determinar a influência de fatores biológicos e ambientais no seu desenvolvimento, foi realizado corte transversal com 699 crianças, de 5 a 9 anos, da rede de ensino público e privado da zona urbana de Feira de Santana, BA. Sobrepeso e obesidade foram definidos como índice de massa corpórea > aos percentis 85 e 95 para idade e sexo, respectivamente. A análise de entrevistas com os responsáveis determinou a influência dos fatores em questäo. Observados como de significância estatística para o desenvolvimento de ambas as condiçöes: nível elevado de escolaridade e renda familiar, ser unigênito, freqüentar escola privada, possuir ele trodomésticos e utilizar computador. O grupo étnico branco relacionou-se apenas ao sobrepeso. Repetência escolar e realizaçäo de atividade física sistemática mostraram associaçäo inversa. O odds ratio mostrou associaçäo preditiva independente com o fato de estudar em escola privada e ser unigênito. Em conclusäo, há influência de fatores biológicos e ambientais no desenvolvimento de sobrepeso e obesidade infantil, confirmando o caráter multifatorial (AU)

"UMA PARTE DA MINHA VIDA"

 SOU UMA MULHER QUE TENHO OS MEUS PRINCIPIOS, EU TIVE UMA INFÂNCIA MUITO SOFRIDA,...NASCI DE UMA VIOLENCIA SEXUAL QUE MINHA MAE SOFREU, MAS TENHO LUTADO DESDE MENINA COM OS MEUS 12 ANOS DE IDADE JÁ TRABALHAVA PARA AJUDAR A MINHA MAE EM CASA, ME CAEI MUITO CEDO....HOJE SOU UMA MULHER DIVORCIADA,...TENHO 2 FILHOS, UM COM 16 ANOS E O OUTRO COM 30 ANOS,..SOU FELIZ PORQUE TENHO RECEBIDO A GRAÇA DE DEUS PARA ENFRENTAR OS TRAUMAS QUE FICARAM NA MINHA VIDA...E POR ESTAR TRABALHANDO ATE HOJE.E SEMPRE...  CONTINUO A LUTAR PELOS OS MEUS IDEAIS...GOSTO DO QUE FAÇO...AMO A VIDA...PQ A VIDA TEM MUITAS COISAS BOAS PARA NOS OFERECER...NAO VOU PARAR DE LUTAR ENQUANTO EU TIVER FOLEGO DE VIDA E SAUDE...ESTAREI SEMPRE A VIVER INTENSAMENTE E SEM RECLAMAR DO QUE PODE ACONTECER NO DIA DE HOJE...ESPERANDO QUE A CADA DIA AS COISAS VÃO MELHORAR,...SEMPRE CRENDO QUE EXISTE UM DEUS ACIMA DE TUDO E QUE SÓ ELE PODE REALIZAR OS NOSSOS SONHOS...ENTÃO NUNCA DEIXE DE SONHAR....VIVA A VIDA INTENSAMENTE...

SER MULHER É!!!!!

Ser mulher... É viver mil vezes em apenas uma
vida. É lutar por causas perdidas e sempre sair vencedora. É estar antes do
ontem e depois do amanhã. É desconhecer a palavra recompensa apesar dos seus
actos. É caminhar na dúvida cheia de certezas. É correr atrás das nuvens num
dia de sol. É alcançar o sol num dia de chuva. É chorar de alegria e muitas
vezes sorrir com tristeza. É acreditar quando ninguém mais acredita. É cancelar
sonhos em prol de terceiros. É esperar quando ninguém mais espera. É identificar
um sorriso triste e uma lágrima falsa. É ser enganada, e sempre dar mais uma
chance. É cair no fundo do poço, e emergir sem ajuda. É estar em mil lugares de
uma só vez. É fazer mil papeis ao mesmo tempo. É ser forte e fingir que é
frágil... Pra ter um carinho. É se perder em palavras e depois perceber que se
encontrou nelas. É distribuir emoções que nem sempre são captadas. É comprar,
emprestar, alugar, vender sentimentos, mas jamais dever. É construir castelos
na areia, ve-los desmoronados pelas águas. E ainda assim amá-los. É saber dar o
perdão... É tentar recuperar o irrecuperável. É entender o que ninguém mais
conseguiu desvendar. É estender a mão a quem ainda não pediu. É doar o que
ainda não foi solicitado. É não ter vergonha de chorar por amor. É saber a hora
certa do fim. É esperar sempre por um recomeço. É ter a arrogância de viver
apesar dos dissabores, das desilusões, das traições e das decepções. É ser mãe
dos seus filhos... Dos filhos de outros. É amá-los igualmente. É ter confiança
no amanhã e aceitação pelo ontem. É desbravar caminhos difíceis em instantes
inoportunos. E fincar a bandeira da conquista. É entender as fases da lua por
ter suas próprias fases. É ser "nova" quando o coração está à espera
do amor. Ser "crescente" quando o coração está se enchendo de amor.
Ser "cheia" quando ele já está transbordando de tanto amor. E ser
"minguante" quando esse amor vai embora. É hospedar dentro de si o
sentimento do perdão. É voltar no tempo todos os dias e viver por poucos instantes.
Coisas que nunca ficarão esquecidas. É cicatrizar feridas de outros e inúmeras
vezes deixar. As suas próprias feridas sangrando. É ser princesa aos 20...
Rainha aos 30... Imperatriz aos 40 e... "Especial" a vida toda. É
conseguir encontrar uma flor no deserto. Água na seca... Labaredas no mar. É
chorar calada as dores do mundo e Em apenas um segundo, já estar sorrindo. É
subir degraus e se os tiver que descer não precisar de ajuda. É tropeçar, cair
e voltar a andar. É saber ser super-homem quando o sol nasce. E virar cinderela

quando a noite chega. É ter sido escolhida por Deus para colocar no mundo os

homens. É acima de tudo um estado de espírito. É uma dádiva... É ter dentro de
si um tesouro escondido E ainda assim dividí-lo com o mundo!Ser um espetáculo
de mulher é sonhar em viver um conto de fadas acreditar e vive-looooooo